Tình trạng mặt lệch có thể do nhiều nguyên nhân gây ra; ví dụ như bẩm sinh, tai nạn, tai biến, thói quen sinh hoạt, biến chứng sau phẫu thuật thẩm mỹ,… Để cải thiện mặt lệch nhiều người đã áp dụng phương pháp tập Mewing. Vậy sự thật mewing có cải thiện mặt lệch không? cách tập Mewing có cải thiện mặt lệch như thế nào? Hãy cùng Nha Khoa Quốc Tế Á Châu tìm hiểu chi tiết nhé!
Tóm tắt nội dung
Như thế nào là mặt lệch?
Trước khi tìm cách tập Mewing có cải thiện mặt lệch hay bài tập cải thiện mặt lệch hiệu quả; thì bạn cần hiểu rõ thế nào là mặt lệch. Thực tế mặt lệch là tình trạng khá thường gặp; khiến cho khuôn mặt bị mất đi sự hài hòa và cân đối giữa mắt, mũi, miệng. Nếu lấy trục ở giữa khuôn mặt làm chuẩn; bạn có thể so sánh và xem xét các đường nét trên khuôn mặt của bản thân bị lệch trái, phải hay lệch lên xuống.
Có một số trường hợp khi gương mặt ở trạng thái bình thường thì nhìn khá cân đối, hài hòa; thế nhưng khi cười lên thì mặt sẽ bị lệch về một bên. Một cách kiểm tra xem gương mặt có bị lệch hay không đơn giản đó là chụp một bức ảnh lúc bạn đang cười.
Mặt lệch khiến tổng thể gương mặt mất cân đối, kém thẩm mỹ
Mặt lệch sẽ khiến cho tổng thể gương mặt trở nên thô và mất cân đối. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng tới thẩm mỹ; mà còn liên quan tới nhân tướng học của mỗi người. Phần lớn những người có mặt lệch thường tự ti, e ngại mỗi khi giao tiếp với người xung quanh; công việc, tình cảm và cuộc sống cũng không được thuận lợi.
Chính vì vậy, khắc phục tình trạng lệch mặt là mong muốn của nhiều người, đặc biệt là các bạn nữ. Một trong những cách được các bạn trẻ lựa chọn hiện nay đó là tập Mewing chữa mặt lệch. Ưu điểm của cách này là có thể thực hiện ngay tại nhà hoặc bất cứ nơi nào; không tốn kém chi phí cũng như không gây xâm lấn cơ thể, không đau.
Tập Mewing có cải thiện mặt lệch không?
Hiện nay trên khắp các diễn đàn làm đẹp, mạng xã hội, internet,… đang truyền tai nhau cách tập mewing có thể giúp cải thiện khuôn mặt, nâng mũi; thon gọn hàm mặt, khung xương gò má cao hơn, đường jawline rõ nét, tạo nên sự quyến rũ. Thế nhưng, sự thật phương pháp tập Mewing có cải thiện mặt lệch không là vấn đề không phải ai cũng hiểu rõ.
Theo 2 cha con giáo sư, bác sĩ John Mew và Mike Mew (người nghiên cứu và phổ biến Mewing) cho biết phương pháp tập Mewing khi được lặp đi lặp lại thường xuyên; liên tục sẽ tác động đến cấu trúc xương và hệ thống cơ vùng mặt; dần dần cải thiện mặt lệch một cách đáng kể. Tuy nhiên, điều này không áp dụng trên tất cả các trường hợp tập Mewing. Thực tế đã có nhiều người thực hiện Mewing chữa mặt lệch đều thấy được những thay đổi rõ trên khuôn mặt của họ như:
Khuôn mặt phát triển về phía trước
Mewing giúp đường viền xương hàm dưới đẹp hơn, sống mũi trông cao hơn ban đầu. Đồng thời đường nét trên khuôn mặt cũng trở nên sắc nét, tự nhiên (nhất là khi nhìn ở góc nghiêng). Khi tập mewing đúng cách sẽ thay đổi khuôn mặt theo hướng tích cực; mà không cần phải tác động xâm lấn như nâng mũi, gọt cằm.
Mewing giúp nâng cơ mặt
Với phương pháp Mewing, khi lưỡi đặt nhẹ ở vị trí bên trên vòng miệng sẽ có tác dụng như một buồng chống trọng lực; do đó nó có thể giúp bạn loại bỏ nếp nhăn, nâng cơ mặt và giảm thiểu sự hình thành của các rãnh sâu (nguyên nhân khiến khuôn mặt trở nên già nua, kém sức sống). Ngoài ra, nâng cơ còn giúp đường viền hàm dưới trở nên rõ nét hơn và khuôn mặt sắc nét; không bị hòa lẫn với vùng cổ.
Mewing giúp mặt phẳng hơn, cằm nhô về phía trước
Thông thường để đánh giá tương quan giữa môi, mũi và cằm; thì các bác sĩ sẽ áp dụng khái niệm đường thẩm mỹ E (là đường nối giữa đỉnh cằm và đỉnh mũi). Theo đó, một gương mặt được xem là hài hòa, cân đối và đẹp khi có điểm nhô ra nhiều nhất của môi dưới nằm phía sau đường này khoảng 2mm; còn môi trên thì hơi lùi nhẹ ra sau so với môi dưới.
Tập mewing giúp khuôn mặt ngắn hơn
Bản chất của tập mewing là giúp bạn đặt lưỡi đúng vị trí trên vòm miệng; lúc này tầng mặt giữa sẽ trở nên thon gọn hơn. Từ đó cảm giác nhìn khuôn mặt ngắn hơn so với ban đầu; góp phần tạo nét cho hàm dưới trở nên cân đối, thanh thoát, Vline.
Mewing làm trán bớt dốc hơn
Tập Mewing đúng cách còn hỗ trợ trong việc làm trán bớt dốc hơn; nhiều bạn cho biết họ chỉ mất từ 3 – 6 tháng tập luyện đều đặn là đã cảm thấy rõ sự thay đổi này.
Xem thêm: Tập Mewing Có Giúp Mũi Cao Không Hay Chỉ Là Lời Đồn?
Hướng dẫn cách tập Mewing có cải thiện mặt lệch
Về cơ bản thì phương pháp tập Mewing không hề khó; chỉ cần bạn có sự kiên trì thì hiệu quả đạt được sẽ như mong đợi. Dưới đây là cách tập Mewing có cải thiện mặt lệch đúng cách; bạn có thể tham khảo để áp dụng ngay tại nhà:
– Bước 1: Thư giãn và thả lỏng toàn bộ cơ thể; sau đó ngậm miệng và giữ thẳng cột sống cổ.
– Bước 2: Đặt đầu lưỡi ở vị trí cách phần lợi của 2 răng cửa hàm trên khoảng 1cm (lưu ý không được chạm đầu lưỡi vào răng cửa để tránh gây hô răng). Để dễ hình dung hơn thì nó giống hệt như cách bạn đang phát âm chữ “N”.
– Bước 3: Áp sát toàn bộ lưỡi sao cho ôm trọn lấy vòm miệng phía trên (cả gốc và thân lưỡi). Lúc này bạn cần đảm bảo môi đã đóng lại, răng dưới và trên chỉ chạm nhẹ vào nhau.
– Bước 4: Giữ nguyên vị trí lưỡi và hít thở đều bằng mũi; tuyệt đối không được thở bằng miệng để đảm bảo hiệu quả.
Ghi chú về bài tập mewing chữa mặt lệch
– Thời gian đầu thực hiện bài tập cải thiện mặt lệch với phương pháp Mewing; bạn nên dành ra ít nhất từ 20 – 30 phút mỗi ngày. Sau đó vài tuần hãy nâng dần thời gian lên 40 phút; thậm chí có thể luyện tập cả ngày cho tới khi biến nó trở thành thói quen.
– Mewing cải thiện mặt lệch đúng cách thì bạn sẽ cảm thấy cảm giác hơi căng ở cơ mặt – cằm – xương hàm. Nếu như bạn cảm thấy đau nhức, khó chịu; thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang tập Mewing sai cách và bạn cần thay đổi ngay để đảm bảo hiệu quả; tránh những biến chứng rủi ro không mong muốn.
Đọc nhiều:
Bảng giá bọc răng sứ hiện nay
Lưu ý khi tập Mewing chữa mặt lệch
Mewing nổi lên như một xu hướng làm đẹp hot trend hiện nay; do đó số lượng các bạn trẻ tại Việt Nam cũng như thế giới đang tập luyện phương pháp này khá là nhiều. Bên cạnh những bạn đạt được hiệu quả tốt, gương mặt hài hòa, mũi cao, mặt hết bị lệch,…; thì cũng có nhiều bạn chưa có kết quả ưng ý, thậm chí không có gì thay đổi so với ban đầu. Vì vậy, người tập Mewing chữa mặt lệch cần đặc biệt lưu ý những vấn đề sau đây:
– Phương pháp Mewing không thể đem lại kết quả ngay sau một vài lần thực hiện; bạn cần một thời gian để làm quen vì tập luyện lưỡi đặt đúng vị trí sẽ khá mới lạ so với việc chúng ta đã quá quen thả lỏng lưỡi trong vòm miệng từ nhỏ đến lớn. Vì vậy, có thể ban đầu bạn thực hiện đúng nhưng sau đó thì đâu lại vào đấy; nên bạn cần phải có sự kiên trì luyện tập để đặt lưỡi ngay vào đúng vị trí chuẩn nhất.
– Để tập phương pháp Mewing đúng cách, bạn cần thả lỏng lưỡi trước khi thực hiện. Bạn có thể hình dung như đang chuẩn bị phát âm chữ “N”; sau đó giữ nguyên tư thế lưỡi sao cho lưỡi không chạm vào răng là được.
– Khi thực hiện bài tập cải thiện mặt lệch với Mewing, bạn cần đảm bảo bản thân hít thở đều đặn bằng mũi; không thở bằng miệng.
– Một lưu ý khi tập mewing chữa mặt lệch nữa đó là ban đầu bạn sẽ có cảm giác cơ mặt; cằm hay xương hàm bị căng lên khó chịu đôi chút. Tuy nhiên điều này ai mới thực hiện cũng gặp và sẽ giảm dần theo thời gian nên bạn đừng quá lo lắng.
– Ngoài ra, để tập Mewing đúng cách bạn cần chỉnh xương hàm và khuôn mặt luôn nằm trên một đường thẳng với ngực (kể cả lúc đang ngồi hay lúc đứng); duy trì tư thế này trở thành thói quen thứ 2 của cơ thể sau việc đặt lưỡi đúng vị trí.
Biến chứng khi tập Mewing sai cách
Các bác sĩ tại Nha Khoa Quốc Tế Á Châu cho biết tập Mewing có cải thiện mặt lệch chỉ khi bạn tập luyện đúng cách. Ngược lại nếu bạn tập sai cách thì có thể sẽ đối mặt với một số rủi ro, biến chứng không mong muốn; bởi cơ hàm là một bộ phận phức tạp, việc thay đổi cấu trúc không đúng sẽ ảnh hưởng đến các bộ phận khác như sau:
– Mewing sai cách khiến răng bị xô lệch;
– Lệch hàm trên hoặc lệch hàm dưới;
– Đau hoặc rối loạn chức năng khớp thái dương hàm;
– Răng lung lay cũng có thể xảy ra nếu bạn tập Mewing sai cách.
Mặc dù chúng ta không thể phủ nhận hiệu quả của phương pháp Mewing; tuy hiên không phải bất cừ tình trạng, khiếm khuyết nào trên gương mặt cũng có thể áp dụng được.
Do đó, nếu bạn đang gặp những vấn đề liên quan đến răng miệng như: răng hô vẩu, móm, sai khớp cắn, lệch lạc,…; thì nên gặp bác sĩ răng hàm mặt trực tiếp để được thăm khám kỹ lưỡng; chẩn đoán và có phương án điều trị phù hợp, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe và mang lại kết quả cao nhất.
Giải đáp thắc mắc về bài tập mewing cải thiện mặt lệch
Ngoài việc tìm hiểu cách tập Mewing có cải thiện mặt lệch thì nhiều bạn còn Inbox; gửi khá nhiều câu hỏi khác xoay quanh bài tập Mewing đến Nha Khoa Quốc Tế Á Châu. Dưới đây bài viết sẽ tổng hợp lại một số câu hỏi phổ biến nhất; bạn có thể tham khảo:
Có mấy loại bài tập mewing cho mặt lệch?
Trả lời: Hiện tại bài tập mewing cho mặt lệch có 2 loại là: Soft Mewing và Hard Mewing. Lời khuyên dành cho người mới bắt đầu là nên tập Soft Mewing trước; sau khi đã thành thục bài tập này thì hãy chuyển sang tập Hard Mewing.
Nên tập mewing cải thiện mặt lệch bao nhiêu phút mỗi ngày?
Trả lời: Đối với những bạn mới bắt đầu làm quen và tập luyện Mewing thì nên thực hiện từ 20 – 30 phút/ ngày. Bạn nên duy trì thời gian này trong một vài tuần trước khi tăng lên 1 tiếng, 2 tiếng, 3 tiếng,… Lời khuyên dành cho bạn là nên tăng thời gian từ từ để cơ thể quen dần với khẩu hình miệng, không nên quá sức.
Tập mewing chữa mặt lệch có mỏi lưỡi không?
Trả lời: Hầu hết các bạn mới bắt đầu tập Mewing đều cho biết bị mỏi lưỡi. Tuy nhiên hiện tượng này sẽ giảm dần theo thời gian nên bạn có thể yên tâm. Để hạn chế đau mỏi, bạn cần đặt lưỡi ở đúng vị trí như theo hướng dẫn mà Nha Khoa Á Châu chia sẻ bên trên.
Xem thêm: Cách Nhận Biết Góc Nghiêng Bị Hô Vẩu Đơn Giản Nhất
Tập mewing cải thiện lệch mặt sau bao lâu có hiệu quả?
Trả lời: Thực tế thời gian đạt được kết quả sau khi tập Mewing sẽ khác nhau ở mỗi người (do yếu tố cơ địa, cách tập, mức độ mặt lệch,…). Trung bình, bạn cần mất khoảng từ 8 tháng để thấy rõ sự thay đổi trên gương mặt.
Mong rằng với chia sẻ cách tập mewing có cải thiện mặt lệch của Nha Khoa Quốc Tế Á Châu sẽ giúp ích cho bạn. Để được bác sĩ giàu kinh nghiệm khám, chụp CT 3D và tư vấn răng hàm mặt miễn phí 100%; quý khách vui lòng bấm số HOTLINE: 0987 302 621 hoặc Inbox trực tiếp qua SMS, Zalo!
⚜️Nha Khoa Quốc Tế Á Châu - 5 Sao
☎️Liên hệ : 0987 302 621 ** 0243 9940951
🏠Địa chỉ : 95 Lý Nam Đế, Cửa Đông, Hoàn Kiếm, Hà Nội
📣Để lại thông tin & SĐT của bạn, bác sĩ Nha khoa Á Châu sẽ tư vấn trực tiếp cho bạn.